METABODY // MÓDULO DE ALIMENTAÇÃO

COMBUSTÍVEL DO OPERADOR

PROTOCOLO PESSOAL ●

Metas e ficha de alimentação ＋

IMPORTAR DIETA (PDF OU FOTO)

ENERGIA DIÁRIA

0/ 2220 KCAL

PROTEÍNA

0/ 120 G

CARBOIDRATOS

0/ 296 G

GORDURAS

0/ 62 G

HIDRATAÇÃO TÁTICA

0 / 2.500 ML

SUGESTÕES DE REFEIÇÕES // DIA A DIA

01 // CAFÉ DA MANHÃ

07:00

Ovos mexidos, aveia e banana

430 KCALP 25 gC 48 gG 15 g

02 // ALMOÇO

12:00

Frango, arroz, feijão e salada

610 KCALP 48 gC 65 gG 18 g

03 // LANCHE

16:00

Iogurte natural, fruta e castanhas

290 KCALP 18 gC 30 gG 11 g

04 // JANTAR

19:30

Peixe, batata e legumes

510 KCALP 40 gC 48 gG 17 g

Valores aproximados para porções de referência. As sugestões não são uma prescrição individual. Metas estimadas por Mifflin-St Jeor e atividade; proteína de 1,6 g/kg. Necessidades variam: procure nutricionista, especialmente em doenças renais, gestação ou uso de medicamentos.

SUGESTÃO EDUCATIVA DE IA // NÃO É PRESCRIÇÃO E NÃO SUBSTITUI MÉDICO, CREF OU CRN. RESPEITE SEU LIMITE. EM CASO DE DOR, PARE E PROCURE UM PROFISSIONAL. EMERGÊNCIA: 192.